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運動でHDL(善玉コレステロール)が改善!? [健康]

昨年末、10月に行った職場での健康診断の血液検査の結果がわかりました。

気になっていたのは、コレステロール値。以前書いたこの記事でLDL(悪玉コレステロール)の改善(低下)は確認できましたが、HDLについては基準より低いままで、変化が見られませんでした。

そこで昨年2月から通い始めたコナミスポーツで体を動かせば、HDLが改善するかもと考え、診断結果を楽しみに待っていたところでした。

そして、結果を見てみると・・・

kensin-kekka2.JPG

見事、HDLが改善し、基準値に収まりました!
食生活などは変える事なく、約8ヶ月間、90分(うち30分は風呂です)週2回のペースで通った結果です。確かに、運動はHDLの改善に効果あるようです。

LDLが再び上がっているのは、リンゴ酢をやめたためと思われます。こちらも続けなきゃだめそうですね。

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